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    壁挂式(挂墙式)舞蹈把杆直接影响到了一个舞蹈机构的教学质量,所以对于舞蹈把杆进行合适的保养,可以延长舞蹈把杆的使用寿命。
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    壁挂式(挂墙式)舞蹈把杆

    壁挂式(挂墙式)舞蹈把杆直接影响到了一个舞蹈机构的教学质量,所以对于舞蹈把杆进行合适的保养,可以延长舞蹈把杆的使用寿命,为大家介绍一下舞蹈把杆的保养小技巧和日常需要注意的地方:

    1、使用前确保舞蹈把杆上所有用于起固定作用的螺丝已固定到位。

    2、确保舞蹈把杆安装在干燥、干净、周围无腐蚀气、液体的环境内使用。

    4、使用舞蹈把杆练习时,应注意扶把的力度要小,姿态要自然优美。

    专业舞蹈教室舞蹈把杆压腿的正确姿势:

    1、后压腿

    背对肋木,并腿站立,两手叉腰或扶一定高度的物体。右腿支撑,左腿提起,脚背搁在肋木上,脚面绷直。上体后屈,并做振压动作。左右腿交替进行。髋部、腰部和颈部可以得到练习。

    该动作要求双腿直膝,支撑脚要全脚着地,脚趾抓地,挺胸,展髋,腰后展。做这个练习时两腿容易弯曲,因此可请同伴帮忙顶起自己被压腿的膝盖,用一只手下压腰、髋,帮助把腰挺直。

    2、侧压腿

    身体侧对肋木等支撑物,右腿支撑,脚尖稍向外撇,左腿举起,脚跟放在肋木上,脚尖勾起,踝关节屈紧,右臂上举,左掌放在右胸前。两腿伸直,立腰,开髋,上体向左侧振压。髋部和腰部在这个练习中将得到锻炼。

    做这个动作易出现两腿不直、身体向前弯曲。所以在练习中应注意,支撑腿的脚尖外展,被压腿尽量向身体正前顶髋,左臂向里掖肩,右臂向上举,向头后伸展。同时,将腿向肩后方振压。幅度逐渐加大,直到脚尖能接触到后脑勺。

    3、正压腿

    面对一定高度的物体,比如高台、桌椅,双腿并拢站立,抬起左腿将脚跟放在肋木上,脚尖勾起,踝关节屈紧,小学用舞蹈练习把杆,两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直,挺腰,同时一定要收髋,家用舞蹈练习把杆,这是许多人没有注意到的地方,上体前屈,向前向下做振压腿的动作,逐渐加大力量,然后换腿做。根据柔韧性程度,可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。




    挂壁式舞蹈把杆



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